MANUVISION BEHANDLING AF HOVEDPINE
Hovedpine er en meget udbredt tilstand, som langt de fleste mennesker oplever på et tidspunkt i livet. Den kan variere meget – både i intensitet, varighed og årsag. Nogle hovedpiner kommer hurtigt og går over igen, mens andre kan vare i dagevis eller vende tilbage jævnligt.
Der findes mange forskellige typer hovedpine. Nogle skyldes spændinger i kroppen, som ved spændingshovedpine. Andre er relateret til migræne, hormonelle forandringer, dehydrering, søvnproblemer eller ubalancer i nervesystemet. Ofte kan hovedpine også være et signal fra kroppen om, at noget har brug for opmærksomhed – fx stress, overbelastning eller mangel på pauser.
At forstå, hvad der ligger bag hovedpinen, er vigtigt for at kunne lindre den og forebygge, at den vender tilbage. Det kan handle om at se på hverdagsvaner, arbejdsstillinger, søvn, kost, væskeindtag, bevægelse – og ikke mindst vejrtrækning og mentale belastninger.
HVAD ER SPÆNDINGSHOVEDPINE OG MIGRÆNE?
Spændingshovedpine er en meget almindelig form for hovedpine, som ofte skyldes muskelspændinger – typisk i nakke og skuldre.
Den kan opstå, hvis du sidder meget ned i løbet af dagen, arbejder foran en skærm i længere tid eller føler dig presset og stresset. Hovedpinen er kroppens måde at fortælle dig, at den har brug for en pause – eller for nogle nye vaner.
Din vejrtrækning spiller en vigtig rolle. Når du trækker vejret højt oppe og hurtigt, kan det forstærke spændingerne og føre til uro og tryk i hovedet. Ved at arbejde med det dybe, rolige åndedræt hjælper du kroppen med at give slip – især i de spændte områder som nakke, skuldre og ryg.
Migræne er en særlig form for hovedpine, som kan opleves meget intens og ofte kommer sammen med kvalme og en øget følsomhed over for lys, lyde eller sanseindtryk. Nogle mærker også forvarsler i kroppen, som fx synsforstyrrelser eller prikken – det kaldes aura.
I kropsterapi ser vi migræne som et signal fra kroppen om, at noget er ude af balance – fysisk, mentalt eller følelsesmæssigt. Migræne kan være forbundet med spændinger i nakke, kæbe eller ryg, men også med stress, undertrykte følelser eller mangel på pauser og restitution.
SYMPTOMER PÅ SPÆNDINGSHOVEDPINE
-
Trykkende eller strammende smerte (ofte som et bånd om hovedet)
-
Smerter i begge sider af hovedet
-
Ømhed i nakke, skuldre og kæbe
-
Let til moderat intensitet
-
Forværres ikke af fysisk aktivitet
-
Ingen kvalme, men evt. let lys- eller lydfølsomhed
-
Ofte forbundet med stress, anspændthed eller dårlig kropsholdning
SYMPTOMER PÅ MIGRÆNE
-
Pulserende eller dunkende hovedpine (ofte i den ene side)
-
Kvalme og eventuelt opkast
-
Lys- og lydfølsomhed
-
Synsforstyrrelser (fx flimren eller pletter – ved aura)
-
Prikken eller følelsesløshed (ved aura)
-
Træthed før eller efter anfaldet
-
Ømhed i nakke, kæbe eller skuldre
-
Forværres ofte ved fysisk aktivitet
HOVEDPINE OG BEHANDLING MED MANUVISION KROPSTERAPI
Gennem Manuvison kropsterapi mod spændingshovedpine arbejder jeg med at lindre og forebygge smerterne ved at stimulere det dybe åndedræt, så energien kan flyde frit gennem kroppen og løsne de spændinger, der opstår ved overfladisk bryståndedræt. Jeg afspænder musklerne omkring skuldre og kraniekanten for at give nakken mere bevægelsesfrihed. Jeg fokuserer på at genoprette balancen i nervesystemet, så kroppen bedre kan udnytte sine egne ressourcer. Sammen identificerer og forstår vi deunderliggende årsager til spændingshovedpinen, så du kan arbejde på at ændre vaner mellem behandlingerne.
Her kan du finde Manuvision øvelser til lindring af spændingshovedpine.
Når jeg behandler migræne med Manuvision kropsterapi ser jeg tilstanden i en helhedsforståelse, hvor både fysiske og psykiske faktorer spiller sammen. Jeg hjælper med at løsne og skabe flow i de områder, hvor kroppen spænder op under migræneanfald. Sammen undersøger vi de vaner og udløsende faktorer, som kan bidrage til migrænen. Mange kender til velkendte triggere som chokolade og alkohol, men ofte findes der også mere skjulte påvirkninger, som vi sammen er nysgerrige på at identificere og forstå.
Migræne er en kompleks tilstand, hvor krop og sind hænger tæt sammen. Ofte handler det også om, hvordan man mærker og respekterer sine egne grænser. Derfor arbejder vi på at styrke balancen, så kroppen bedre kan følge sine signaler og samtidig lære at give slip, når det er nødvendigt.
BOOK DIN BEHANDLING AF HOVEDPINE
Behandlingen foregår i rare og rolige omgivelser i mine behandlerlokaler på Østerbro i København - lige mellem søerne og Fælledparken/Rigshospitalet.
Her kan du kan booke din hovedpine eller migræne behandling.
KONTAKT MIG
Du er velkommen til at skrive til mig på 27593386 eller mm.kropsterapi@gmail.com, hvis du har spørgsmål, eller hvis du ønsker en gratis uforpligtende samtale, inden du booker din tid til Manuvision behandling af hovedpine eller migræne.